通过这九个打拳动作，由外而内淬炼身体。
铁龙手看起来很简单，可要做到位却并不容易。全身骨骼肌肉，都要协调起来，还要注意配合呼吸法和观想法。
朱七娘手把手领着高贤练了几回，高贤就浑身筋肉酸痛，手脚发软，有点要撑不住了。
“你太虚了。”朱七娘评价道。
男人绝不能忍受这样的评价，高贤嘴硬道：“我不虚！”
“算了，修炼要循序渐进。”
朱七娘让高贤好好休息，她出去一趟。
等到朱七娘离开，高贤一屁股坐在丹房门槛上，长长出了口气。
一套铁龙手九个动作练下来，他浑身肌肉似乎都撕裂了，别提有多酸爽。
就是那天和老王大战，也没这么累。要是再坚持下去，他真要出丑了。
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